Cvičení vhodné pro ženy od 55 let. Součástí tohoto cvičení jsou sviky na koordinaci, na protažení páteře a posílení problematických svalů.
Funkční vyváženost hlavních svalových skupin je základem kvalitního zvládání každodenních pracovních a sportovních pohybů. Pohyb je prevencí poškození organismu a předčasného vyčerpání. Kurzy zdravotního cvičení jsou zaměřeny na práci s pomůckami:
- činkami – posilování především svalů paží a ramen
- velkým míčem – posilování a nácvik rovnováhy
- malým míčem (overbal) – rozvoj pohybových dovedností
- ručníkem – rozvoj vnitrosvalové koordinace
- gumou – zlepšení držení těla, prevence bolesti zad
- tyčemi – koordinace pohybu
- bez náčiní – posilování svalových skupin celého těla
Kurzovné:
- dopolední – cena 540,- Kč/18 lekcí po 1,25 vyuč. hodinách (30 Kč/ 1 lekci)
- odpolední – cena 774,- Kč/18 lekcí (43,- Kč/ 1 lekci)
Dny konání:
- pondělí v 18,00 nebo v 19,00 hod.,
- středa v 17,30 hod. nebo v 18,30 hod.