Součástí tohoto cvičení jsou cviky na koordinaci, na protažení páteře a posílení problematických svalů.
Funkční vyváženost hlavních svalových skupin je základem kvalitního zvládání každodenních pracovních a sportovních pohybů. Pohyb je prevencí poškození organismu a předčasného vyčerpání. Kurzy zdravotního cvičení jsou zaměřeny na práci s pomůckami:
- činkami – posilování především svalů paží a ramen
- velkým míčem – posilování a nácvik rovnováhy
- malým míčem (overbal) – rozvoj pohybových dovedností
- ručníkem – rozvoj vnitrosvalové koordinace
- gumou – zlepšení držení těla, prevence bolesti zad
- tyčemi – koordinace pohybu
- bez náčiní – posilování svalových skupin celého těla
Kurzovné:
- dopolední – cena 810,- Kč, celkem 18 lekcí, délka trvání lekce 60 minut (45 Kč/1 lekci)
- odpolední – cena 1 080,- Kč, celkem 18 lekcí, délka trvání lekce 60 minut (60,- Kč/1 lekci)
Dny konání:
- pondělí v 18:00 nebo v 19:00 hod.
- úterý od 9:15 a v 10:30 hod.
- středa v 8:00 a v 9:00 hod. nebo v 17:30 hod. a v 18:30 hod.
- čtvrtek v 9:15 a v 10:30 hod.