Součástí tohoto cvičení jsou cviky na koordinaci, na protažení páteře a posílení problematických svalů.
Funkční vyváženost hlavních svalových skupin je základem kvalitního zvládání každodenních pracovních a sportovních pohybů. Pohyb je prevencí poškození organismu a předčasného vyčerpání. Kurzy zdravotního cvičení jsou zaměřeny na práci s pomůckami:
- činkami – posilování především svalů paží a ramen
- velkým míčem – posilování a nácvik rovnováhy
- malým míčem (overbal) – rozvoj pohybových dovedností
- ručníkem – rozvoj vnitrosvalové koordinace
- gumou – zlepšení držení těla, prevence bolesti zad
- tyčemi – koordinace pohybu
- bez náčiní – posilování svalových skupin celého těla
Kurzovné:
- dopolední
– cena 990,- Kč, celkem 18 lekcí, délka trvání lekce 60 minut (55 Kč/1
lekci) - odpolední – cena
1 260,- Kč, celkem 15 lekcí, délka trvání lekce 60 minut (84,-
Kč/1 lekci)
Dny konání:
- Pondělí v 16:30 nebo v 17:30 hod.
- Úterý v 9:00 hod.
- Středa v 7:45 a v 8:45 hod. nebo v 16:30 hod. a v 17:30 hod.
- Čtvrtek v 9:00 hod. a v 10:30 hod.