AEROBIC A BODY STYLING

Cvičební lekce aerobiku a body stylingu trvá 55 – 60 minut. Skládá se z choreografických celků, tvořených jednoduchými cviky nebo kroky, které se cvičí v optimálním tempu.

Jednotlivé lekce zahrnují zahřátí a strečink (protažení), cardio blok (cvičení zvyšující fyzickou kondici a vytrvalost), body styling (posilování) a závěrečný strečink (protažení). Pro zvýšení intenzity cvičení se používá step – přenosný schůdek, vysoký 10 – 30 cm, pro body styling jsou používány činky, dynaband/gumy, overbal/malý míč/ a velké míče. Pravidelné cvičení optimalizuje hmotnost a zvyšuje fyzickou kondici.

Scroll to Top